Jugoso repollo al horno

Destacado en: Platos Sin Carne

El repollo queda buenísimo horneado, súper fácil. Llévalo al horno tras ponerle aceite de oliva, ajo, orégano y pimentón. Se vuelve tierno y algo crujiente, ideal con carnes o simplemente solo si buscas algo ligerito.

INGREDIENTES
  • 1 cabeza de repollo: Es el ingrediente principal y te dará bastante comida.
  • 1 cucharadita de orégano seco: Suma un toquecito herbal y fresco.
  • 1 cucharadita de ajo en polvo: Le pone sabor intenso.
  • 1 cucharadita de pimentón dulce: Da color y aroma ahumado suave.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva: Ayuda a que el repollo se dore y no quede seco.
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo: Realza el gusto de fondo.
  • Sal y pimienta al gusto: Ajusta todo para que quede delicioso.
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Actualizado el Thu, 26 Jun 2025 20:38:21 GMT
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Jugosa Col blanca al horno

¿Buscas una nueva forma de comer col? Hazla al horno con un toque sencillo y sabroso. Usando bastante aceite de oliva, ajo, cebolla en polvo, orégano y pimentón, queda una col dorada por fuera y blandita por dentro.

INGREDIENTES
  • 1 col mediana: Es la base de este plato, córtala en rebanadas gruesas.
  • 1 cucharadita de orégano seco: Da ese sabor herbal y rústico a la col.
  • Sal y pimienta a gusto: Ponle lo que te apetezca para ajustar sabores.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva: Ayuda a que salgan crujientes los bordes y que todo esté jugoso.
  • 1 cucharadita de pimentón dulce: Da color bonito y un pequeño toque ahumado.
  • 1 cucharadita de ajo en polvo: Rinde mucho sabor sin complicaciones.
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo: Le pone ese toque dulzón y más sabor.
INSTRUCCIONES
Paso 6:
¡Sácalas del horno y sírvelas en caliente! Un poquito de parmesano o de hierbas frescas les queda genial.
Paso 2:
Coge la col y haz cortes de unos dos dedos de grosor. Ponlos en una bandeja formando una sola capa.
Paso 4:
Con una brocha, reparte el mejunje de aceite y especias por encima y por debajo de cada rodaja. Así agarra más sabor.
Paso 3:
Mete en un cuenco el aceite, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, orégano, sal, pimienta y el pimentón. Mézclalo bien.
Paso 5:
Hornea durante 20-25 minutos a 190°C. Cuando los bordes estén doraditos y la col se sienta blanda es que ya están listos.
Paso 1:
Enciende el horno a 190°C para que coja temperatura mientras preparas la col.
Consejos para Servir y Guardar
  • Van perfectas recién salidas del horno. Son buenas incluso solas, pero combinan genial con carnes asadas.
  • Prueba con un poco de parmesano, perejil fresco picado o incluso un chorro de crema de vinagre balsámico para variar de sabor.
  • Si te sobra, mete la col en un táper y guárdala un par de días en la nevera. Caliéntala en el horno si quieres que vuelva a estar tan crujiente.
Trucos útiles
  • El pimentón ahumado le sube mucho el sabor, úsalo si tienes a mano.
  • ¿Te gustan las cosas crujientes? Ponlas a gratinar 2-3 minutos al final y verás ese toque extra.
  • Puedes jugar con más especias como comino o romero para darle tu toque propio.

Tips de chefs conocidos

  • La chef Adrià recomienda echar un poquito más de aceite a los bordes para que queden aún más dorados.
  • El chef Chicote suele decir que seas generoso con las especias porque la col absorbe mucho sabor en el horno.

Jugoso repollo al horno

Crujiente por fuera, suave por dentro y súper sabroso, este repollo al horno es un acompañamiento sano y apetitoso.

Tiempo de Preparación
10 Minutos
Tiempo de Cocción
25 Minutos
Tiempo Total
35 Minutos
Por: Melania

Categoría: Platos Sin Carne

Dificultad: Fácil

Cocina: Comida Americana

Rendimiento: 4 Porciones (4 trozos de col)

Información Dietética: Bajo en Carbohidratos, Vegano, Vegetariano, Sin Gluten, Sin Lácteos

Ingredientes

01 1 col entera.
02 3 cucharadas de aceite de oliva.
03 1 cucharadita de ajo en polvo.
04 1 cucharadita de cebolla en polvo.
05 1 cucharadita de pimentón.
06 1 cucharadita de orégano seco.
07 Sal y pimienta al gusto.

Instrucciones

Paso 01

Pon el horno a calentar a 190°C (375°F).

Paso 02

Parte la col en trozos gruesos de unos 2.5 cm y acomódalos en una bandeja para horno.

Paso 03

En un bol pequeño, mezcla el aceite, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, orégano, sal y pimienta.

Paso 04

Cubre por ambos lados cada trozo de col con la mezcla de aceite.

Paso 05

Hornea durante unos 20-25 minutos, o hasta que la col esté suave y doradita.

Notas

  1. Estos trozos de col al horno son un acompañamiento saludable y lleno de sabor que queda perfecto con carnes asadas o ensaladas frescas.
  2. Si te gusta, espolvorea queso parmesano por encima antes de meterlos al horno para darles más sabor.

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 100
  • Grasa Total: 7 g
  • Carbohidratos Totales: 7 g
  • Proteína: 1 g