Fácil Curry Vegano Estilo Jamaicano

Destacado en Platos Sin Carne.

Este curry vegano jamaicano transforma ingredientes sencillos en un festín caribeño lleno de sabor. Combina garbanzos con vegetales como zanahorias, brócoli, coliflor y papas en una rica salsa de curry con leche de coco y especias tradicionales de Jamaica. El chile Habanero le da su toque picante, mientras que el curry, la cúrcuma y la pimienta inglesa aportan un perfil de sabor profundo y complejo. Todo esto en solo 25 minutos en una sola olla. Vegano, sin gluten y perfecto para una comida rápida y reconfortante.
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Actualizado el Thu, 27 Feb 2025 20:45:02 GMT
Un plato de sopa con vegetales y arroz. Guardar
Un plato de sopa con vegetales y arroz. | deliciassecretas.com

Este reconfortante curry caribeño combina garbanzos y verduras frescas en una salsa rica y aromática de leche de coco. Cada cucharada ofrece el equilibrio perfecto entre la cúrcuma terrosa, el clavo aromático y la cremosa leche de coco que te transporta directamente al Caribe.

La semana pasada, serví este curry en una reunión familiar, y hasta mi tío amante de la carne no podía creer lo satisfactorio y sabroso que podía ser un curry vegetariano. La combinación de especias y leche de coco creó un aroma tan tentador que todos se acercaron a la cocina.

Guía de Ingredientes Esenciales

  • Garbanzos: Elige garbanzos firmes y enteros, ya sean en conserva o cocidos en casa. Deben mantener su forma mientras absorben los sabores del curry. Para los de lata, busca variedades sin sal añadida para mejor control del sabor.
  • Leche de Coco: La leche de coco entera en lata crea la salsa más rica. Busca marcas sin estabilizadores ni aditivos para la textura más cremosa.
  • Curry Caribeño: Se recomienda la marca Ducros para un sabor auténtico. Esta mezcla única proporciona las distintivas notas cálidas y terrosas que definen el curry caribeño.
  • Verduras Frescas: Selecciona productos firmes y coloridos para una textura y nutrición óptimas. Las zanahorias deben estar crujientes, las patatas de tamaño uniforme y la coliflor blanca brillante.
  • Aromáticos: El jengibre y ajo frescos proporcionan la base del sabor. Elige raíz de jengibre firme y fresca y dientes de ajo carnosos.
  • Chile Habanero: Opcional pero auténtico. Añade un picante afrutado distintivo. Manipular con cuidado y ajustar cantidad al gusto.

Preparación del Curry

Base Aromática:
Comienza sofriendo cebollas hasta que estén translúcidas y fragantes. Este paso crucial construye la base de sabor para todo el plato.
Desarrollo de Especias:
Tuesta brevemente el curry en polvo y las especias para liberar sus aceites esenciales. Vigila cuidadosamente para evitar que se quemen mientras maximizas el sabor.
Construcción de la Salsa:
Añade la leche de coco gradualmente, removiendo constantemente para crear una salsa suave y bien integrada. El color debe ser un amarillo dorado rico.
Ensamblaje Final:
Incorpora las verduras según su tiempo de cocción, asegurando que cada una mantenga su textura ideal. Los garbanzos van al final para evitar que se deshagan.
Un cuenco de curry con verduras y garbanzos. Guardar
Un cuenco de curry con verduras y garbanzos. | deliciassecretas.com

Habiendo crecido con influencias caribeñas, aprendí que la clave del curry perfecto está en permitir que cada ingrediente aporte su carácter único mientras se crea un conjunto armonioso.

Tiempos Perfectos

Controla cuidadosamente la cocción de las verduras. Cada una debe estar tierna pero mantener su forma y carácter.

Sirve con Estilo

Presenta junto con arroz basmati aromático o tortillas de trigo tradicionales. La salsa debe ser abundante para condimentar los acompañamientos.

Hazlo a Tu Manera

Experimenta con diferentes combinaciones de verduras manteniendo el perfil básico de especias. Considera añadir verduras tradicionales caribeñas.

Conservación Exitosa

Guarda en recipientes herméticos hasta cinco días. Los sabores suelen mejorar después de reposar una noche.

Un cuenco de curry con verduras y garbanzos. Guardar
Un cuenco de curry con verduras y garbanzos. | deliciassecretas.com

Después de años perfeccionando esta receta, he descubierto que la paciencia en la construcción de sabores y el respeto por el tiempo de cocción de cada ingrediente crea un curry que honra sus raíces caribeñas mientras acoge adaptaciones modernas.

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cómo puedo hacer que el curry sea menos picante?
Puedes usar un chile jalapeño en lugar de Habanero o simplemente no agregar el chile y ajustar el picante con salsa al gusto.
→ ¿Qué puedo usar en lugar del curry jamaicano?
Puedes usar curry normal, pero añade un poco más de cúrcuma y pimienta inglesa para un sabor parecido.
→ ¿Puedo usar otros vegetales?
Claro, puedes probar con champiñones, pimientos, col o ejotes si lo prefieres.
→ ¿Cuánto tiempo se conserva el curry sobrante?
Guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días y caliéntalo a fuego bajo en la estufa.
→ ¿Con qué puedo acompañar este curry?
Va perfecto con arroz, quinoa o tortillas de maíz. También queda bien con plátanos fritos o una ensalada fresca estilo caribeño.

Curry Vegano Estilo Jamaicano

Un platillo caribeño lleno de sabor que combina garbanzos y vegetales frescos en una cremosa salsa de leche de coco con especias jamaicanas.

Tiempo de Preparación
10 Minutos
Tiempo de Cocción
15 Minutos
Tiempo Total
25 Minutos
Por: Melania

Categoría: Platos Sin Carne

Dificultad: Intermedio

Cocina: Jamaicana

Rendimiento: 4 Porciones

Información Dietética: Vegano, Vegetariano, Sin Gluten, Sin Lácteos

Ingredientes

→ Base

01 1 pimiento Scotch Bonnet picado (o Jalapeño)
02 1 cebolla mediana troceada
03 1 cucharadita de jengibre rallado
04 3 dientes de ajo triturados

→ Especias

05 1 cucharadita de cúrcuma molida
06 1-2 cucharadas de curry jamaicano (o curry tradicional)
07 1 cucharadita de pimienta gorda o jamaiquina
08 Sal al gusto
09 Salsa picante al gusto

→ Líquidos

10 ½ lata de leche de coco (unos 200ml/7oz)
11 1½ tazas de caldo de verduras

→ Vegetales

12 1 zanahoria mediana en rodajas
13 1 papa mediana en cubos
14 1 tomate partido en cuadritos
15 1 taza de floretes de brócoli
16 1 taza de floretes de coliflor
17 1 lata de garbanzos (o 1½ tazas/250g)

Instrucciones

Paso 01

Calienta un poco de aceite neutral en una olla grande o cazuela mediana a fuego medio-alto. Cocina la cebolla por 2-3 minutos hasta que esté suave y un poco transparente.

Paso 02

Echa el ajo, jengibre, pimiento Scotch Bonnet, curry, cúrcuma y pimienta gorda. Fríe todo por un minuto hasta que aromas ricos llenen la cocina.

Paso 03

Vierte el caldo y la leche de coco. Cuando empiece a hervir bajito, añade la papa, el tomate y la zanahoria. Deja que se cueza unos 3-4 minutos.

Paso 04

Pon el brócoli, la coliflor y los garbanzos a la olla. Añade sal según prefieras. Cocínalo todo a fuego lento unos 5-8 minutos, hasta que los vegetales estén tiernos.

Paso 05

Apaga el fuego. Corrige la sal y echa la cantidad de salsa picante que más te guste.

Notas

  1. Si no tienes curry jamaicano, usa más cúrcuma y pimienta gorda como alternativa
  2. Modifica la cantidad de líquido si prefieres la mezcla más espesa o líquida
  3. Puedes usar los vegetales que tengas en casa o tus favoritos

Utensilios Necesarios

  • Olla o cazuela de al menos 5 litros
  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Tazas y cucharas para medir

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 309
  • Grasa Total: 14 g
  • Carbohidratos Totales: 40 g
  • Proteína: 10 g